睡眠的重要性
睡眠是人体的一种的生理需求，可以对人体健康状况、头脑清醒等方面起到重要的作用。因此，睡眠不好会影响我们的日常生活，包括情绪、行为和心理健康也都会受到影响。
哪些植物可以帮助
很多植物都被认为有助于睡眠质量，如薰衣草、马郁兰等。接下来，我们将会介绍可以帮助的植物。
薰衣草
薰衣草是一种芳香的植物，它的香气可以压力、消除焦虑和。你可以在晚上放置薰衣草枕头或者烛台旁，来帮助你睡眠。
马郁兰
马郁兰是一种又名“美人茶”的植物，它含有一种化合物月桂酸镁，可以帮助放松身体。通过喝一杯马郁兰茶，你可以放松身体，平静情绪，减少压力。
花生草
花生草是一种常见的室内植物，它可以帮助净化空气，同时还能产生一种使人放松的香气。花生草还可以与其他植物一起生长，以增加卧室的氧气，质量。
吊兰
吊兰是一种易于种植、耐受、造型美丽的室内植物。吊兰还可以吸收室内的污染物，净化空气。同时，吊兰还可以降低紧张情绪，让人放松，。
百合
百合是一种美丽的植物，它具有舒缓神经的功效，有助于消除紧张感和焦虑。我们可以在卧室里摆放一盆百合花，以帮助放松身心，减轻睡眠障碍。
茶花
茶花是一种充满清新的香气的植物，可以通过扩大，增加血液流动，放松身体。同时，茶花还有助于压力，减轻情绪波动，让人更容易入睡。
以上介绍了帮助的一些植物，我们可以在卧室中选择一些适合自己的植物，以帮助质量。当然，养植物是一个长期的过程，我们还需要注意植物的养护和繁殖，以保证它们的生长和发展。
