什么植物可以帮助睡眠
1.熏衣草
熏衣草是一种具有明显镇静效果的植物，经常被用作帮助睡眠的草药。根据研究，闻取熏衣草精油可以帮助人们睡眠品质提高，并延长深睡眠时间。熏衣草也常被用于缓解焦虑和镇静身体。
2.茶树
茶树是一种含有丰富营养的植物，同时具有镇静和抗焦虑的功效，可以帮助人们缓解压力和焦虑。研究表明，饮用茶树提取物有助于减轻失眠的症状，并促进深度睡眠。
3.九里香
九里香，又称百里香，是一种具有舒缓、镇静和消炎作用的植物。被用作草药，能有效治疗呼吸道感染、消化不良和肌肉疼痛等。九里香还含有一种镇静成分，能帮助睡眠，缓解压力和紧张情绪。
4.月季花
月季花是一种美丽的花卉，但仅仅是它的美丽远远不够。研究表明，月季花含有镇静成分，可以帮助人们睡眠，提高睡眠质量，甚至可以减轻轻度抑郁症状。
5.常春藤
常春藤具有镇静和安眠作用，常被用作帮助睡眠的植物。它被发现具有镇痛、抗炎和抗癌的功效。也经常被用作治疗头痛、焦虑和影响睡眠的神经系统疾病。
6.柠檬香茅
柠檬香茅是一种具有芳香和镇静作用的植物，可以通过闻香或饮用提取物来帮助缓解失眠症状。柠檬香茅还可以缓解头痛，平息过度兴奋的情绪，并镇静焦虑的心情。
以上这些植物都具有镇静和安眠作用，能帮助人们缓解失眠症状，提高睡眠质量。但使用这些植物时需要注意剂量和使用方式，尤其是对于个人过敏的情况要格外注意，最好在专业人士的指导下使用。另外，健康的生活习惯和规律的生活方式也是保持良好睡眠的重要条件。
