秋分是什么？
秋分是秋季的第二个节气，通常落在9月22日到24日之间。意味着白昼和黑夜持平，太阳直射赤道，北半球开始进入秋季。
秋分的饮食文化
中国人讲究在节气中饮食养生，秋分也不例外。据传，秋分节气是一个养生的好时间，饮食上要根据气候变化和人体情况做调整。秋分时，人体的阴阳气血消长逐渐接近平衡，应该适当调整饮食结构，合理搭配食物。
秋分适宜吃什么？
秋分节气，气候渐凉，人体需要保持盈满，可以多吃滋补，增加体质。秋分节气宜食用滋阴润燥、增加营养且适口的食物。包括糯米饭、莲藕、关东煮、银耳、芋头、黑木耳、红枣、银杏、蜂蜜、枸杞子等。其中，红枣营养丰富、适合各年龄段人群食用，具有极高的营养价值。
秋分不宜吃什么？
秋分时气候干燥，有很多人口干舌燥的情况，因此要避免食用过辣、煎炸和油腻食品。此时正在收获的葡萄、柿子、山楂等果实也要注意适量食用，因为这类水果含糖分量较高，过量食用可能对身体不利。
