什么是小暑
小暑是24节气中的第11个节气,其日期一般是在每年的7月6日或7日，标志着气温开始进入夏季的炎热阶段。
小暑的气候特征
小暑时节，气温开始回升，天气炎热多雨，大气中的水分开始蒸发形成浓厚的湿气，这时的高温多雨極易诱发心脑疾病,特别是老年朋友要注意健康。
今年小暑的日子
今年(2021年)的小暑节气是在7月7日，时间为17:12。与中午12点的阳光高度平分点相比，上午12点的太阳已经偏东很多了，也就是说，小暑节气实际上已经来临了。
小暑的养生
小暑进入，阳气趋长，全身上下的气血活动随之加快，要合理搭配饮食，补充体内的营养成分，增强身体的抵抗力。同时，饮食也要兼顾清火和，适当少吃辛辣的食品，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，可以起到提神醒脑、清热去暑、舒缓精神的作用。
在小暑这个节气里，要注意多喝水，保持身体足够的水分；夜晚睡觉尽量不要使用空调，减少温度的变化以便保持良好的睡眠；在户外活动时，穿着轻便清凉的衣服，用清凉的食品调养身体的健康和舒适，享受炎夏中的凉爽与清新。
