算命
古时，人们总爱问算命先生这么一个问题：你算算，我能活多久至今日，仍还有不少人喜欢通过算命、生肖、八字、罗盘、星象等手段，預測的长短。
准不准乎，神不神乎，养生君反正是不的。
但这都年了，在这科技日新月异的时代，其实，有更科學的方式呀
如何預測一个人能活多久于生命的探究，科學家们从未停止过他们的脚步，而一些关于长短的问题，也逐渐被探索出来。
注：此处所说預測，不包括非自然亡情况，如、火灾、交通事故等带来的伤害。
步速快慢每秒低于米的人最短命
一项
在对万名岁以上的老人的研究中发现，普通人的走路速度是米/秒，低于米/秒的人亡风险增加，超过米/秒的人较长。
测试方法：地上画一条4米的线，以正常速度从起点走到终点，记录下所用时间，再除以4，就可得出走路速度。
建议：老人可将自测的走路速度与上一年的数据进行比较，如果变化过大，需及时看。
需注意，步速能反映一个人是否长寿，但刻意加快步速≠会增长。患有膝关节问题、心脏病、、心肺功能不全的，不建议盲目快步走，应量力而行。
腰围粗细男不超，女不超
美研究人员根据项研究中超过万人的数据，分析得出：
腰围超过的男性，比腰围小于的男性亡风险升高，相当于岁之后预期减少年。腰围超过女性比腰围小于的女性早亡风险高，相当于岁后预期减少年。建议：男性的腰围不要超过90cm，女性不超过80cm，85cm也勉强可以。
握力大小握力增长，亡风险降低
柳叶刀刊登加拿大一项研究发现，握力减退，预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期也会随之缩短。
而英伦敦大学分析多项关于握力的研究报告后发现：握力每增长，亡风险可降低。
测试方法：站立，两臂下垂，两脚自然分开，手拿着握力计，使出握紧，记录握力数值。
握力体重指数=握力/体重。
如果数值高于，体质不错；但若低于，则要加强锻炼。
建议：握力器是个不错的选择，不妨买个，闲来无事“握一握”。平时走路时，也可以多做握拳的动作。
吸烟与否吸烟使老化过程提早年
曾在网络上看过这样一句话：要么戒烟，要么截肢，您只能选一样。
此话
大量统计学数据表明，的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使老化过程提前年。
吸烟的，估计大家听得不少了。可要戒烟，没有的意志力，可谓难以上青天。养生君推荐一小招：看看“重口味”照片，比如吸烟者的肺，一下自己。
常慢，人寿
常言道：“慢性子人长”，这话是有道理的。中，不妨做好以下“慢”，对健康很有帮助
起床缓慢
或许大家不，其实，早晨是老百姓呼叫的时段。为时惹的祸。
不少人听到闹钟响，“砰”一下弹坐起来，而很多时候，就这“弹”的动作引发意外。
人在睡眠的时候，各项生理能处于低速运转的状态，比方说，代谢降低、心跳减慢、血压下降……若起床起得太快，容易引起大脑供血不足，或性低血压，出现眩晕、头晕，甚至增加急性脑外伤风险。
起床后三步走：
侧身：醒来先侧过身，伸伸懒腰，使血液慢慢流动。
坐起：坐在床边，双腿下垂。这个使心脏和的负担开始加重，是一个适应和预热的过程。
缓慢站起：这是再一次预热，使心跳加快，改善脑供血状况。
进食细慢
人常说，饭吃八分饱。但很多时候，想象中的八分却变成了十二分，归根结底，还是进食过快引起的。
囫囵将食物吞进肚子里，胃还没来得及感受饱感，就又被塞进了食物，当饱感来时，已重了。所以，饭要专心致志的吃，要细嚼慢咽的吃，让饥饿逐渐消失，胃逐渐充实。
此外，进食过快，容易对胃加重胃的负担，不利于消化。放慢吃饭速度，让牙齿对食物进行充分咀嚼，咬烂咬碎，减轻胃的工作负担。
语速放慢
说话过快，容易让人情绪变得激动和紧张，促使交叉神经兴奋，造成收缩。对于患有慢性疾病的人来说，容易引发或加重高血压、心脏病等，严重时，还将危及性命。
反观说话速度慢时，人处在心平气和的状态下，大脑安静，肌肉放松，气血畅通，身体各个部分既能也将更协调的运转。
所以，中，说话的语速不妨慢些，不妨小些。
